格闘技における筋トレについて

打撃、グラップリングなど、格闘技にはあらゆる技術が散りばめられている。

「技は力の中にあり」某格闘技団体創始者が述べた言葉だ。

的確なタイミングで的確なパワーで技を繰り出すには、それに耐えうるだけの身体の強さが必要だ。大地にしっかりと根を張る大木のイメージを持ち、自らの手足は、その大木から伸びている枝に過ぎないという認識を持つことが大切である。

筋トレというと、ダンベルを使った上腕トレーニングがよく知られているだろう。しかし、これは枝を鍛えているようなもの。大木の幹となる身体自身を鍛えることにはつながらないのだ。

体幹という言葉で表現される身体バランス。不安定な姿勢からでも的確な技を繰り出せるためのバランスは、枝を鍛えているだけでは培えない。